Entradas y platos fuertes
De dos minutos a dos horas. Lo que cabe en una espera y lo que pide una tarde entera, separado para que escojas por el tiempo que de verdad tienes.
Recurso gratuito · Zona de Valor
Menú Dopamina
Soltar el teléfono es la mitad del trabajo. La otra mitad es saber qué hacer con el rato que queda libre.
Decir «voy a usar menos las redes» deja una pregunta sin responder: ¿qué vas a hacer con el rato que queda libre, con el cansancio de la tarde, con la espera en la fila? Este menú la responde antes, cuando todavía puedes pensar con calma. Vas a escribir una carta con lo que de verdad te hace bien, como la de un restaurante, y a decidir cómo usarás las redes cada día: para qué entrarás, a qué hora y cuándo vas a salir.
Guarniciones
Lo que acompaña una tarea aburrida sin sustituirla. Sirve para trabajar, no para escaparse del trabajo.
Postres, con su porción
La pantalla también cabe en el menú. Con una porción decidida antes de abrir y una señal de salida escrita.
Días de poca energía
El cuadro que más se usa. Una herramienta que solo funciona en tu mejor semana no sirve para acompañar tu vida real.